Cultivando a Saúde

    Desde os tempos da antiguidade até os dias de hoje, a Ciência Médica se desenvolve principalmente em quatros campos: (1) no tratamento (2) na reabilitação (3) na prevenção (4) nos cuidados para manter uma boa saúde.

       A Medicina Chinesa atua principalmente na prevenção e manutenção de uma vida saudável, há registros na literatura antiga como o Livro do Imperador Amarelo e no < Su Wen> diversas formas preventivas.

    No mundo moderno de hoje, onde a qualidade de vida do dia-a-dia tem sido muito prejudicado, devido principalmente ao excesso de trabalho, alimentação inadequada, falta da atividade física, condições ambientais, repouso insuficiente. Contudo, vemos que há uma necessidade de orientar as pessoas através de pequenas dicas no dia-a-dia para alcançar uma vida saudável, assim como os antigos chineses já faziam há milhares de anos atrás...

Escalda Pé

    Com a chegada do Inverno, mudanças e quedas nas temperaturas, o nosso corpo sempre reclama um pouco mais no frio.... é comum queixas de dores no corpo principalmente em idosos e cólicas menstruais em mulheres.    

    Uma das medidas simples e de fácil acesso a todos é o uso do famoso escalda pé!!! Isso mesmo, vocês podem fazer em casa:

    - Use uma bacia ou balde onde é possível colocar o pé e encher a água até 15 a 20 cm acima do pé.

    - Encha a bacia/balde com pelo menos 20 cm de água morna/quente (ideal cobrir 1/3 da perna, nesta região existe um ponto de acupuntura muito importante (SANYINJIAO – BP6) além de vários outros pontos localizaos no pé, recomenda-se colocar algumas fatias de gengibre (tem função de aquecimento dos meridianos).

    - Temperatura da água: morna a quente, a temperatura deve ser uma tolerável, confortável e que não cause queimaduras! Coloque o pé vagarosamente para evitar queimaduras!!!

    - Pode-se ferver a água e adicionar aos poucos, misturando com a água que está na bacia/balde. (Após o escalda pé é comum a pele ficar pouco avermelhada!)

    - O escalda pé deve ser feito de 20 a 30 minutos, se realizado de noite antes de dormir, dormirá mais relaxado!!!! Experimente!!!

* Cuidados com a temperatura da água

(principalmente em idosos, peles sensíveis, e pessoas com alterações de sensibilidade)

* Contra-indicação: feridas abertas na pele. 

Evite e cuidado com QUEIMADURAS!

Tipos de Chá

    Culturalmente os chineses têm o hábito de tomar chá assim como os brasileiros estão habituados com o café. O chá tem um histórico milenar na China, esse hábito permanece até os dias de hoje juntamente com o hábito do uso dos fitoterápicos chineses, e dependendo das folhas escolhidas para uso como o chá ela pode ser considerada um fitoterápico. Nos dias frios do inverno, com as baixas temperaturas, é comum o consumo da energia Yang do nosso organismo, a energia Yang é responsável pela manutenção da temperatura do organismo assim como manter as funções fisiológicas normais. Sendo assim, é recomendável o uso de alimentos mais quentes e evitar alimentos e bebidas frias ou geladas principalmente à noite.

    No mercado encontramos uma enorme variedade de chás, os chineses consideram principalmente 5 tipos de chá: Chá Branco; Chá Amarelo; Chá Verde; Chá Vermelho ou Preto; Chá de flores. A seguir, uma breve explicação do uso correto e indicação de cada tipo de Chá:

Chá Branco:

    O Chá Branco consideramos aquele que possui uma fermentação de 10 a 20%, possui propriedade neutra e indicada para todas as pessoas em qualquer idade. O principal chá branco é o HUANG SHAN.

Chá Amarelo:

    O Chá Amarelo é considerado fermetações em torno de 30%, indicado para o uso na estação do OUTONO, pois eles possuem a função de umidificar os tecidos. O principal Chá desta categoria é o chá chinês WU LONG e a marca mais famosa é o TIE GUAN YIN.

Chá Verde:

    O Chá Verde é aquele não fermentado, suas folhas são verdes e utilizados IN NATURA, indicado para ser utilizado no Verão, pois possuem a característica de esfriar e eliminar o calor. Outra indicação importante deste chá, é no uso auxiliar para perda de peso (sob orientação). O chá chinês mais famoso chama-se LONG JING.

Chá Vermelho ou Preto: 

    O Chá Vermelho ou Preto é aquele que possui fermatação acima de 80%, esté chá possui a função de aquecer e tonificar o Baço, principal órgão na Medicina Chinesa responsável pela nossa energia adquirida. Disfunções do baço acarretam inúmeros distúrbios funcionais. O Chá Vermelho ou  Preto é indicado para ser consumido no Inverno, quando há um consumo maior da nossa energia Yang. O chá mais indicado é o PU ER.

Chá de Flor:

    Os Chás de flores são aqueles que possuem as próprias flores da planta sendo utilizados como Chá. De um modo geral, os chás de flores possuem a função de circular a energia do corpo e/ou eliminar estagnação do sangue, algumas possuem função de reduzir o índice de HDL ou utilizados em casos de hipertensão, também recomendados às pessoas que apresentam irritabilidade, nervosismo, podendo auxiliar a regular o fluxo menstural. Os chás de flores mais comuns temos o Chá de JASMIN, ROSAS, CRISÂNTEMO.

Aproveitem os dias de frio e façam um chá bem quentinho para aquecer e melhorar as funções fisiológicas do corpo!!!

Cronoterapia

    Um dia possui 24 horas, temos o dia e a noite, um ciclo que se repete todos os dias. No nosso corpo também existe um ciclo biológico que se repete todos os dias e que funciona em equilíbrio com o ambiente a qual estamos inseridos. Desta forma, a Medicina Chinesa considera o seguinte ciclo energético:

01 hora às 03 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Fígado;

03 hora às 05 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Pulmão;

05 hora às 07 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Intestino Grosso;

07 hora às 09 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Estômago;

09 hora às 11hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Baço;

11 hora às 13 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Coração;

13 hora às 15 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Intestino Delgado;

15 hora às 17 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Bexiga;

17 hora às 19 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Rim;

19 hora às 21 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Pericárdio;

21 hora às 23 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Triplo Aquecedor;

23 hora às 01 hora da manhã: Fluxo energético no Meridiano do Vesícula Biliar.

Assim sendo, se seguirmos este fluxo energético de acordo com o horário, podemos concluir que:

• O Fígado possui a função de armazenamento do sangue, portanto é altamente recomendado estar dormindo entre 01 a 03 horas da manhã;

• É comum observarmos tosse noturna em crianças e em idosos principalmente entr as 03 e 05 horas da manhã; é comum em idosos apresentar diarréia matinal neste horário por apresentar uma deficiência do Pulmão e dos Rins.

• O ideal é fazer as evacuações no período compreendido entre 05 e 07 horas da manhã que corresponde o horário do intestino grosso;

• Tomar café da manhã entre 07 e 09 horas;

• Almoças em torno das 11 horas, horário do Baço, que corresponde as funções digestivas em Medicina Chinesa;

• Problemas cardíacos acostumam acontecer entre 13 e 15 horas, período recomendado para descansar (sono de tarde);

• entre outras...

    O mundo de hoje, repleto de compromissos de trabalho, do lar e sociais como familiares e amigos nos têm dificultado a ter uma vida regular. Podemos procurar regular nossos hábitos mais próximos do ideal:

• Dormir pelo menos 08 horas diário;

• Realizar atividades físicas pelo menos 03 vezes na semana, de preferência ao entardecer e no mínimo por 30 minutos;

• Evitar alimentos frios e crus, principalmente no Inverno e de noite;

• É recomendado tomar café da manhã com REI, almoçar como PRÍNCIPE e jantar como MENDIGO;

• Ir para cama por voltar das 22:00 horas e acordar as 06:00 horas.

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